蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。原产于北美。威斯康辛州,马萨诸塞州,新泽西州,俄勒冈州,华盛顿州以及密歇根州都是美国蔓越莓的主要产地。
山月莓就是树莓。树莓中以黑莓营养价值最高,红色次之,它的加工方式有三种。冻干用于烘焙装饰用。不过最近两年有人拿来充保健品。烘干烘干基本上都出自东北地区,主要就是泡水喝,不过烘干的营养氧化损失流失比较大。风干主要是江苏连云港那边的一种刺黑莓,大致的加工方式是杀青—晾晒。里有关于黑莓的介绍和功效,本人建议要用的话尽量用风干的,其他两种没什么意义。
蔓越莓主要生长在寒冷的北半球,仅限于美国北部的马塞诸萨州、威斯康辛州、缅因州等和加拿大的魁北克州,哥伦比亚州,以及南美的智利,欧洲的东北部一小片。
采收方法有湿法和干法。绝大部分采用湿法采收,果农向蔓越莓田里注水,使水面高出蔓越莓藤条15~2,主要以鲜果形式销售。
蔓越莓作为一种水果,人们首先会想到的营养素一般是维生素C。很多相关宣传也声称,蔓越莓“富含维生素C、抗氧化物质等多种营养素”。但事实上,蔓越莓中维生素C的含量大约13.3mg/100g,还不如橘子、红枣、菠萝、荔枝、芒果、木瓜多。
蔓越莓中被研究得最多的物质是后来发现的原花色素,它的结构和花青素非常相似,也像花青素一样具有“抗氧化”的性质。阮光锋指出,蔓越莓确实含有不少原花色素,不过原花色素也不神奇,它在紫薯、葡萄、蓝莓、甘蓝等蔬果中含量也很丰富。
人民网专家蔓越莓没那么神奇“保健功效”不靠谱