3月份有什么水果上市？

3月份当季水果

一、凤梨

台湾三大名果之一，也是三月份不错的水果，凤梨皮薄肉厚，果肉香甜，汁水饱满，特别适合春困的季节，一口咬下去酸甜可口的凤梨，真的能汤头脑立即清爽，凤梨和菠萝还是有区别的，菠萝个头比较小一些，并且菠萝皮比较厚。

二、草莓

草莓是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。营养素的成分也比其他水果高很多，草莓刚成熟的时候价格很贵，口感好一些的牛奶草莓要五六十块钱一斤，三月大量上市的时候，价格就实惠很多，二十多块钱就能买到又大又甜的牛奶草莓。

三、桑葚

桑葚的成熟期是在每年46月之间，但得益于温室栽培技术，每年2月初就已经有桑葚上市售卖。桑葚含有珍贵的“花青素”等营养物质，其营养价值是苹果的5倍，葡萄的4倍。桑葚鲜食最佳，也可晒干后用来泡酒、泡茶。购买桑葚时，最好选择颜色较深、颗粒饱满，且桑柄翠绿，这样的桑葚新鲜多汁成熟度高！

四、柑橘

柑橘的种类有很多，从秋季到第二年春季，不同的季节，柑橘的应季种类也不同。三月份适合吃沃柑，丑橘等。

五、圣女果

圣女果也叫做“樱桃番茄”，原产于南美洲的秘鲁、厄瓜多尔。圣女果因为品种不同，所以口感上有很大区别，像是玲珑小蜜柿、花生蕃茄、黄珍珠圣女果等等，都是口感比较好的。

3，4月份盛产草莓、芒果、橙子、菠萝、枇杷。

1、草莓。草莓是春季最应季的水果，也是最先上市的水果，三月初到三月中旬，大量草莓已经在市面上买卖。

2、芒果。芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

3、橙子。橙子果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等；味甘，性平。夏橙果实成熟期为每年3－5月。

4、菠萝。菠萝在春天是在合适不过了，水润清凉口感好。含水量也比较高，而且含有一种叫做“菠萝阮酶”的物质，它可以分解蛋白质。

5、枇杷。枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。

三月份的水果有橙子、菠萝、小芒果、车厘子、草莓、樱桃、甘果蔗、鹤首瓜、果桑、番荔枝、杨桃、樱桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青枣、凤梨、木瓜、圣女果、柠檬和榴莲等。我们就一起来盘点一下3月份吃什么水果好1、梨在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。2、柑橘柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。不过大家要注意的是，在刚吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含钙高的食物，这样会影响人体对钙质的吸收。3、柠檬柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水，在缓解春燥的同时，还能促进食欲、美白皮肤，是不是非常不错呢。4、苹果果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。5、菠萝春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃，这样可以有效的降低过敏几率。6、桑葚春天到了也就是桑葚成熟的季节，这也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。而且桑葚属于纯天然的食物，几乎不会被污染，所以对于想要吃绿色食品的人来说，桑葚不失为一个比较好的选择。7、杨桃春季在五行中属木，正是养肝的好时节，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇，可保护心血管，降低肝脏负担，缓解肝病，符合春天的养生之道;而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分，使体内的有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒和醒酒的功效。这样看来，大家是不是应该在春季多吃些杨桃预防疾病呢。8、车厘子车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。不过车厘子是一种不耐储存的水果，所以大家最好是现买现吃，一次不要买太多，否则吃了变质的车厘子的话，反而对自己的身体健康是没有好处的。9、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果。春季适当的吃一些草莓，可以辅助治疗一些春季不适症状。

3月份时令水果有这些菠萝，草莓，青枣，梨，柑橘，桑果。

一.菠萝，菠萝含有果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C等营养物质，具有消食，清暑解渴、祛湿、养颜瘦身等功效。

二.草莓，草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

三.青枣，青枣是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等。四.梨，梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。

五.柑橘，柑橘类水果所含有的人体保健物质，自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。

六、桑果，桑果古来就是百姓常采用的一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效。

1、菠萝

菠萝作为3月份的当季水果，深受大家的喜爱，酸酸甜甜的味道，自身特殊的香甜果味。

2、羊角蜜

羊角蜜一般成熟时间在3月底或者是四月初，现在正是羊角蜜成熟的时间。羊角蜜口感好，含糖量比较高，口感脆嫩，果汁含量比较大。

3、芒果

芒果属于热带水果，含有多种营养物质。每个地区的品种不同成熟时期也不尽相同，但是45月份的芒果口感比较好，所以在超市遇到这种水果别错过。

4、柑橘

柑橘的种类有很多，从秋季到第二年春季，不同的季节，柑橘的应季种类也不同。三月份适合吃沃柑、丑橘等。

5、草莓

草莓是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。

相比于夏季和秋季，春季上市的水果并不算太多。很多水果虽然也可以吃到，但是并不一定是时令性的。那么，三月份什么水果上市？3月份什么水果上市？三月份什么水果上市3月是菠萝、芒果大量上市的季节。不过进入3月，小巧甘甜的砂糖橘就要退出“江湖”了。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。常见水果的上市季节一月—柿子、猕猴桃。如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。二月—甘蔗。冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。三月—菠萝。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。四月—芒果、山竹。山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。五月—草莓、荔枝。5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。六月—樱桃。6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度下可以存放5天，常温下最多两天。七月—桃子、李子。桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。八月—西瓜。夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。九月—葡萄。早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。十月—梨子。生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。十一月—苹果。十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。十二月—桔子。最有名的当然是卢柑了，想吃卢柑最好去经常买水果的店，要不然很容易被小摊贩欺骗的。、常见水果的特性选用当季水果，反季水果及隔年果坚决不用，成熟度6－8成为佳。热性水果适合寒性体质榴连、黑枣温性水果适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃、板栗、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子凉性水果适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷寒性水果适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、柚子、橘子、桑椹

3月份大量的水果正好上市，菠萝是季节性的水果，不是一年四季都能吃到的，春季在3-4月份上市。香蕉上市的时间需要看产地，一般是在3月份上市。梨在春季3月份左右上市，并且很适合此时食用，正好能缓解干燥。