什么植物有助于睡眠？

1.芦荟芦荟翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使睡眠环境更加洁净，提高空气品质，让家人休息的更好。它也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。

2.散尾葵空气加湿器，散尾葵在“清除”污染物的效率方面要胜于其他的绿植，它能有效去除空气中的苯、甲醛等挥发性有害物。它能够释放空气中的水分，如果卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在4，堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅，从而有助于更快地入睡。

3.常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，净化客厅环境，保证睡眠时呼吸顺畅，而且常春藤造型优美、清新，也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

4.艾草艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。

花艺是居家少不了的情调点缀，而绿植不仅能为居室带来新鲜空气，还能装扮我们的居室，制造亲切自然的气氛，使我们平心静气，轻松舒适。

适合放客厅绿植如果客厅通常空间比较大，可以放一些中大型绿植，如非洲茉莉、幸福树，具有观赏性的同时，也能吸附室外带进来的灰尘颗粒。如果客厅面积不大，可在茶几边和电视柜上摆放中型的绿萝、发财树和兰花，可以很好地调节室内温度，对净化空气也有明显的作用。

书房有淡淡香气的花卉适合放在书房，如黑兰，茉莉花之类最佳。

需要特别注意由于薰衣草的品种不同，它所含的成。分有有所不同，真正意义上。讲只有狭叶薰衣草是有安抚和助眠功效的。长寿花作为一种多肉植物，对阳光要求比较高，所以卧室内阳光比较好的可以考虑长寿花哦！长寿花放在卧室可以改善。室内干燥的环境，让你在舒适的环境下甜甜的进入梦乡！国外研究已证明了，活体植物的花色、芳香的气味、可爱美丽的形态、营造出舒适环境能调节人体生理和心理状态。

并且对治疗睡眠障碍，心身疾病、慢性疼痛、克服心理障碍的等具有一在释放氧气，而不是众多绿植在夜间释放一氧化氮。我在卧室就放着龟背竹，为了避免它植株大占地方庞大绿植夜间在卧室给人带来恐怖之感，我是用玻璃器选择无土栽培的方式养植了两居室中合理的摆放一些花草可以起到赏心悦目，安神助眠的功效。

一些花卉能够刺激人的呼吸中枢，可以加快吸氧和二氧化碳的排放速度，增加大脑供氧，有助于身体健康。可以帮助睡眠很多植物自身会带有味道，而玫瑰、茉莉、薰衣草、紫罗兰、薄荷、艾草等这些绿植，会散发出不同的味道，这些味道更够使人放松，精神愉悦，当然了也能很好的促进睡眠，除了这几种只有植物的叶片能进行光合作用释放氧气，吸收二氧化碳。

但是到了晚上没有了阳光植物就要呼吸氧气释放二氧化碳了。芦荟、仙人掌、仙人球等都是又好养，又可以净化空气的植物。仙人球放在卧室内还可以帮助吸收电脑释放出的辐射，在夜里吸收二氧化碳，释放氧气，相当于在房间里放了一个空气净化。。。。

如果像促进睡眠，可以用一些薰香薰灯，但需要比较好的材料，以免参杂有害物质，影响身体健康。最好是依靠植物，虽然效果不是很明显，但对身体是无害的。当然也不是所有的植物都对身体有益，例如百合、水仙都是不能摆放在卧室的。而像仙人掌、仙人球等则比较适宜。在卧室摆放的植物多是观叶植物，而绿色也很有助于帮助人们放松，提高睡眠质量也就是自然的了。以下有更多选择，总有一样适合你，你可以比较一下，挑一些放在房间里！愿你天天都有好的睡眠丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率.花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。常见花的香气作用:蔷薇香松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。郁金香可解除眼睛疲劳及消除烦躁。兰花香缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。白兰花香能起杀菌、净化空气的作用。菊花香能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。丁香有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。

哪种植物比较能够助眠？卧室是个放松睡眠的私人场所，放一些绿色植物不但能够保持空气清新，还能愉悦心情，促进睡眠。另外，卧室里面植物摆放不宜过多，选两株合适自己的就好！

一、薄荷

作用的是挥发油，挥发油中主要成分为薄荷醇、薄荷酮及少量樟烯、柠檬烯等，薄荷还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、维生素E等。薄荷中含有的薄荷醇能兴奋中枢神经，使皮肤毛细血管扩张，促使汗腺分泌，有发汗解热、消炎镇痛的功效，薄荷外用还能够止痒，可用于风热感冒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症。薄荷中含有的芳香烯，能够提神醒脑、疏肝理气，对于肝气郁结、胸闷、精神萎靡有缓解作用。薄荷可以放松心情，有助于睡眠质量的提供，花叶还可食用、泡茶等。

二、茉莉花茶含有大量有益于人体健康的化合物。如儿茶素、维生素C、维生素A、咖啡碱、黄烷醇、茶多酚等，而茉莉花茶也含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等。茉莉茉莉花香淡雅，属于小型灌木，喜欢半阴环境，对花粉不过敏的可以选择种植。

三、龟背竹，夜间吸收二氧化碳，改善空气质量，对提高室内含氧量有很大帮助，相当于在室内放了一个空气清新器，间接地促进人们的睡眠

四、芦荟，属于百合科肉质植物，有空气净化专家的美誉，可以吸附空气中的有害气体和灰尘，对净化卧室环境有很大作用。

五、虎尾兰，多年生草本植物，个人比较喜欢养这个植物，养护很方便，也容易成活。他是公认的空气净化的能手，身形也挺拔直立，很适合卧室摆放。

六、吊兰，对土壤适应力超强，很容易成活，能够吸附香烟中的尼古丁以及甲醛，对于常吸烟的家庭来说放一盆吊兰是比较好的选择。

薰衣草能释放幽香，它很助于睡眠，能够提高睡眠质量，具有安神，缓解抑郁的作用，可以帮助人们更快进入梦乡。茉莉花的香味很清香，也能起到这个作用，改善人们失眠的情况。