香瓜是什么季节的水果？

冬末春初这段时间几乎没有应季水果，从5月份开始，草莓、枇杷上市，6月份开始吃樱桃、杨梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季节。

从9月开始到12月，水果最为丰富，苹果、梨、石榴、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、冬枣都大量上市。

秋天的苹果、橙子最新鲜，品质味道也是最好的。年赣南出现“染色脐橙”事件，果农9月份就开始将青果催熟、染色打蜡后上市，而正常成熟的脐橙在11月份后才会上市。脐橙最好吃11月份上市的，表皮橙黄光滑，果肉饱满、有弹性，果蒂呈青绿色。

7月中旬到11月下旬是火龙果的采摘期，这种水果口味清爽，富含膳食纤维，对缓解秋燥很有帮助。冬枣在10月份开始上市，优质冬枣吃起来非常爽口，而且，其中维生素C含量很高，且富含多种微量营养素，对心血管健康有利。

水果之最

1、最抗氧化

除基本营养素外，水果还提供另外一类有益物质——多酚，特别是原花青素，它们具有很强的抗氧化作用。细胞在能量代谢过程中产生了副产品——自由基，其具有氧化作用，可以破坏细胞膜、核酸等，是导致人体衰老、基因突变以及炎症、动脉硬化等慢性疾病的重要原因之一。

原花青素、维生素E、胡萝卜素等物质都具有较强的抗氧化作用，能消灭自由基，人们每天摄入这些抗氧化物，可以提高免疫力，减轻炎症，预防慢性疾病。水果的颜色越深，原花青素含量越多。

蓝莓、桑葚、樱桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深红色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鲜枣、柿子等红黄颜色的水果虽然含原花青素不多，但含有丰富的胡萝卜素，同样具有很好的抗氧化作用。

2、维C最高

维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。不过，很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少数水果，如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。

其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克，但值得注意的是，干枣在晾晒过程中损失了大量的维C，其含量仅有14毫克/100克。

3、最不升糖

水果好吃，主要是因为含糖和有机酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等简单糖类为主，很多人认为它们会使血糖快速升高，糖尿病患者不能吃水果。研究表明，大多数水果“升糖指数”（GI）较低，升高血糖的作用并不强烈。

例如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明显低于馒头、米饭、薯类等食物，适合糖尿病患者食用（每天200克左右）。

少部分水果，如菠萝、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、猕猴桃等GI偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。个别水果如大枣，GI值较高且含糖量较大，并不适合糖尿病患者食用。

人民网—天天吃水果你知道哪些最应季？

人民网—吃应季水果最健康吃水果务必弄清的4个“最”

1月(冬季)木瓜

2月(冬季)杨桃

3月(春季)枇杷

4月(春季)番茄

5月(春季)芒果、

6月(夏季)黄皮、7月(夏季)番石榴

8月(夏季)西瓜、9月(秋季)牛奶蕉

10月(秋季)柠檬11月(秋季)火龙果

12月(冬季)油梨、

1、枇杷。树高3～5米，叶子大而长，厚而有茸毛，呈长椭圆形，状如琵琶如琵琶。别名又叫芦橘、芦枝、金丸、炎果、焦子。枇杷与大部分果树不同，在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早，因此被称是“果木中独备四时之气者”。

2、芒果。芒果树自然开花在每年12月至次年12月，有时会早至11月或迟到次年3月，盛花期在春节前后。一个花序从第一朵花开放至全花序开放完毕需天，一株树的花期约50天。

3、杨桃。浆果肉质，下垂，有5棱，很少6或3棱，横切面呈星芒状，长58厘米，淡绿色或蜡黄色，有时带暗红色。种子黑褐色。花期412月，果期712月。

4、火龙果。鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。712月开花结果。

5、柠檬。果椭圆形或卵形，两端狭，顶部通常较狭长并有乳头状突尖，果汁酸至甚酸，种子小，卵形，端尖；种皮平滑，子叶乳白色，通常单或兼有多胚。花期45月，果期911月。

——火龙果

春天可以吃南西瓜―――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失地体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。西红柿―――在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。苦瓜―――清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪地最佳食物。草莓―――中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。专家提醒，水果入口前，最重要地是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群实热体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群虚寒体质希望对您有所帮助！拿这些来做水果莎拉方的水果阿比如香蕉芒果等；苹果苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。芒果性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。秋天有山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。现在冬季各种常见水果都有，主要是从南方如海南运送到各地的；还有一条途径就是反季节水果，通过大棚等保温保湿措施使果树在冬季也可以结果；另外就是采取一些储藏措施，延长水果的保存期，使冬季也可以吃上水果。但是反季节水果因为采取了很多措施，如使用激素等，对人体有害。建议只吃时令鲜果比较好。但是使用激素的果蔬防不胜防

1、春季代表性水果为草莓，草莓是春天4月吃的。草莓营养丰富，含有果糖、氨基酸以及钙、磷等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。

2、夏季代表性水果为杨梅，杨梅属于杨梅科杨梅属小乔木，果期为67月，具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南等地区均有分布。

3、秋季代表性水果为柚子，柚子成熟时期911月，营养成分含有大量的营养元素，包括蛋白质、有机酸、多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

4、冬季代表性水果为甘蔗，2月份最适宜吃甘蔗，甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。

苹果

一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

果胶属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

微量元素钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

可条理肠胃纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

橙柑橘

抗癌食品，化痰顺气。热咳痰浓浊口干最宜吃橙柑橘寒咳喉咙痕者须避忌。

维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

陈皮维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

如果大棚种植什么时候都可以，露天种植要根据当地气候、种植习惯决定，在香瓜种植中应注意

(1)植株调整

此阶段的目标是既要促进茎叶生长又要培育优质结实花。香瓜分枝性很强，影响果实发育，故需要整枝，通过整枝可以控制营养体的大小。同时，整枝可以调节营养生长和生殖生长的关系，使营养体生长到一定的时候，适时地向生殖生长过渡，并在香瓜花芽分化期喷施促花王3号，促进花芽分化，以利于香瓜及时开花坐果，如期获取高产。

(2)搭架绑蔓

保护地内为充分利用空间、增加株数、提高产量和改进商品外观质量，一般均采用密植立架栽培，立架栽培是使主蔓或子蔓沿架面或吊绳垂直向上引缚，利于空气流动，减少病害。香瓜开始伸蔓后就可上架。由于瓜蔓直立生长，顶端优势较强，植株生长快。因此，多采取弯曲绑蔓法，以缓和其生长势，促进坐瓜。

(3)水肥管理

植株伸蔓后、坐果前，需水量逐渐增多，这时需浇一次伸蔓水，如果不是非常干旱致使植株萎蔫，一般不再浇水。在十分缺水的情况下，可以进行畦灌。开花前浇水过多，容易引起落花落果，但干旱时，坐果前应浇水，以保花保果。并在香瓜开花前、幼果期、果实膨大期各喷一次壮瓜蒂灵，能使瓜蒂增粗，强化营养定向输送量，促进瓜体快速发育，瓜型漂亮，汁多味美；生长周期不落花、不落瓜、无裂瓜、无畸形瓜。

小香瓜其实也是甜瓜的一种，小香瓜种植时间是什么时候？

一般4月15日～20日开始，适宜播期20天。香瓜又叫甜瓜。

种植香瓜选择合适的地点种植。种植和培育甜瓜最重要的部分就是温暖的土壤和足够的空间。不论你准备搭架还是让甜瓜在地面上成熟，甜瓜藤都需要空间伸展，所以你需要相当宽的花床，这取决于要种植多大的植物。

关于甜瓜会与同种的其他植物，比如黄瓜，其他瓜类，西葫芦，南瓜等杂交的说法是常见的误解和不必要的担心。它们不会的。不要怕将藤类瓜果种在花园的同一个角落。口味最奇怪或最平淡的甜瓜并不是偶然杂交的结果，而是环境或其他问题导致的。

甜瓜的作用

1、清热消暑

甜瓜能为人体补充大量的水分，也能让人体吸收丰富的柠檬酸和碳水化合物，人们食用它以后能清热解毒，也能消暑降温，还能起到生津止渴、清热除烦的重要作用，它最适合人们在炎热的夏天中食用。

2、提高肾功能

甜瓜中含有一些天然的可转酶，这种物质进入人体以后，可以让人体内的不可溶性蛋白转化可溶性蛋白，能让人体尽快把它们吸收和利用，能防止蛋白质在人体肾脏中堆积，可以减轻肾脏负担提高肾功能。

甜瓜的功效

保护肝脏也是甜瓜的重要作用，这种瓜类水果中含有丰富的维生素B，它能修复受损的肝细胞也能提高肝脏解毒能力，防止病毒对会肝脏产生伤害，人们食用它以后能预防肝脏受损，也能防止肝硬化和肝炎以及肝癌等多种肝类疾病发生。

甜瓜不但果肉可以食用，它的种子也可以食用。这种水果的种子具有一定的药用价值，它能驱虫止痛，人们出现蛔早虫和丝虫病时，及时吃一些甜瓜子，可以把身体内的寄生虫消灭。

香瓜是夏季的水果，多是在夏季的5-6月份会成熟。它的上市时间要稍微提前些，多是在4-5月份开始上市，一直到7月份市面上都有售卖的。它里面含多种维生素，钾，镁等矿物质，营养价值极高，食用后对身体健康有好处。且它的口感较好，香味浓，清脆爽口。