猕猴桃是水果之王吗？

猕猴桃是水果之王

猕猴桃在中国被誉为“水果之王”“保健奇果”。虽然称其为桃，但和桃并不是一家。桃属于蔷薇科，而猕猴桃因性状独特，自立门户，称作猕猴桃科，猕猴桃属。数千年以前，野生的猕猴桃就生长在中国大地上，任猕猴采食，因而得名猕猴桃。

猕猴桃全身都是宝，其果皮含有的维生素和矿物质比果肉部分还要丰富，但皮不能直接食用，如果做成猕猴桃酒，就能充分利用它的营养了。这种酒有舒筋活血，祛湿御寒的作用；睡觉前适量喝一点，能使血液循环加快，促进新陈代谢。

猕猴桃是水果之王，因为猕猴桃里面含有丰富的维生素c，可以补充身体的多种营养元素，增强身体的免疫力。

猕猴桃又被称为奇异果，水果之王，世界上销售最好的26种水果之一。

因为它里面含有的维生素C比较多，所以很多人都喜欢吃猕猴桃。

年轻人又把猕猴桃称为奇异果，很多人喜欢喝奶茶，喝果汁饮品，有人非常喜欢奇异果的味道。

经常吃猕猴桃，可以增强身体里的免疫力，强身健体，对我们的身体都非常有好处。

有人说猕猴桃是长寿果，为什么现在人得了那么多疾病？就是因为身体免疫力的问题，我们要特别关注身体免疫力。

现代人的工作压力比较大，学习压力比较大，很多人都得了抑郁症。

抑郁症已经成为了困扰时下年轻人的一种常见疾病，经常吃一些猕猴桃，就可以预防抑郁症。

也可以抗疲劳，很多人都觉得多吃维C就可以抗疲劳，猕猴桃里面又含有丰富的维生素C，和年轻人可以不吃饭，但是不能不吃水果，被誉为水果之王的奇异果，就成为了年轻人的宠儿。

加班来两个猕猴桃，不开心的时候吃上两个猕猴桃，考试之前吃上两个猕猴桃，我们的心情也会逐渐好起来。

有时候也会是一种心理暗示，是我们不能否认的是奇异果的确是含有维C很多的水果。

猕猴桃抗疲劳，有时候我们会觉得腰酸背痛，就是因为日常我们不注意身体锻炼引起的，但是工作忙碌起来，真的没有时间去锻炼，这时候蔬菜和水果就要多吃一些。

猕猴桃里面含有丰富的维生素，c可以促进血液循环，同时可以促进人体的新陈代谢。

猕猴桃可以软化身体血管，上了年纪的人可以多吃一点猕猴桃。

猕猴桃有很多品种，我还是喜欢绿心的猕猴桃，有点酸，有点甜。

经常吃猕猴桃还可以美白皮肤，去除我们皮肤上的斑点，抗氧化的功能非常强。

水果之王难道不是榴莲吗？当然，也有人认为水果之王应该是西瓜，所以，到底什么是水果之王？

所以说，不要纠结于这些名称，任何水果都是独一无二的，都有各自最有特色的成分，总量一定的情况下，含有这样东西多了，那剩下的就少了，这没什么可说的。

那么，猕猴桃里有哪些特色的成分呢？

首先是维生素，尤其是维生素C，几乎是水果中维生素的标杆，每100g果肉的维C含量可以达到100mg之多。而我们常说的桔子，维生素C含量一般只有30mg左右，仅有猕猴桃的一半。此外，猕猴桃的维生素E和维生素B含量也不低。

其次，猕猴桃和很多水果一样，水溶性膳食纤维含量也不低。现代营养学对膳食纤维的重要性越来越重视，虽然它们不能被吸收，但是在身体中的作用一点都不少，尤其是肠道中，有很多益生菌，依赖膳食纤维才能生存。此外，膳食纤维可以吸收水分，不容易出现大便干燥的问题。

猕猴桃中的氨基酸含量也不少，不过这毕竟不是水果的强项，相比于肉类和食用菌而言，并不算特别充分。

当然，作为水果，矿物质的含量也不算低，铁、钾、钙等元素的含量都挺丰富。

此外，猕猴桃还含有不少糖分。

总的来说，猕猴桃在水果中，营养物质确实比较丰富，对于大多数人来说，还都是适合吃的。

那么有没有什么人不适合吃呢？

还真是有，有些人吃了猕猴桃之后会过敏。比较常见的过敏症状是舌头发麻、喉咙发痒，严重者会出现口腔麻痹，甚至无法呼吸导致死亡。在经典美剧《老友记》中，主角之一的Ross就是猕猴桃过敏，吃过一次之后就得赶紧去医院。

所以，如果吃猕猴桃过敏，这可得小心了。

除此以外，如果是血糖比较高，吃水果也得注意一些。

猕猴桃是水果之王。脾胃虚寒者慎食，腹泻者忌食。前兆流产、月经不调、尿频者是禁止食用猕猴桃的。猕猴桃以其非常高的维生素C含量而闻名。维生素C又称抗坏血酸，能增强我们的免疫系统，预防败血症等，促进身体修复。猕猴桃除了富含维生素外，还有丰富的叶酸，和膳食纤维，促进胎儿神经系统发育，促进肠道蠕动，促进消化。

猕猴桃的具体功效有哪些，如何让选择猕猴桃呢？猕猴桃，被认为是人们喜爱的水果，也是最常见的水果。不再像以前那样，只有城市里的有钱人才能吃到，现在从农村到城市的每条街都有水果摊在卖，而且价格也不贵。猕猴桃又称猕猴桃，形状一般为椭圆形，早期外观为绿褐色，成熟后外观为红褐色。果皮上有密密麻麻的毛，可食用的果肉里有鲜绿色的果肉和一排黑色或红色的种子。因为猕猴喜欢吃，所以命名为猕猴；有人说是因为皮肤上长满了毛，看起来像猕猴。它是一种鲜嫩的水果，营养丰富，味道鲜美。

猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素，水分充足且不上火，坚持吃克改善肤质和肤色，有助于皮肤光滑细腻。降低胆固醇，VC可以起到很好的扩血管和降血压的作用。增强免疫力，辅助治疗肝病、消化不良、贫血、泌尿系统疾病、呼吸系统疾病、脑部疾病等。

抗抑郁，根据最新的医学研究表明，成年人的抑郁症与大脑中的神经递质缺乏有关，猕猴桃有助于稳定情绪，平复心情，此外，它含有天然的肌醇，有助于抑郁症患者走出情绪的困扰。猴桃不仅酸甜可口，而且营养丰富。它是老人、儿童和体弱多病者的滋补水果。它还富含维生素C、A和E，以及钾、镁和纤维。它还含有其他在水果中很少见的营养物质叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远远高于其他水果，其钙含量是葡萄柚的2.6倍，是苹果的17倍，维生素C是香蕉的4倍，维生素C是橙子的2倍。

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

猕猴桃之所以有“水果之王”之称，主要是指其维生素C含量十分丰富，100克鲜果中，维生素C含量为100～200毫克，高的可达495毫克，比苹果高20～80倍，比梨高30～140倍。正常情况下1～2个猕猴桃鲜果即可满足人体的需求。

猕猴桃是水果之王。它不仅风味独特，吃起来清香鲜美，酸甜适中，且有较高的营养价值。果肉里面含有大量的维生素C和维生素E，是苹果的80倍。此外，还有人体所需的多种矿物质和氨基酸，适量食用对身体健康有很大好处。通常是在五月到六月之间开花，果期在八月到十月份之间。