碱性水果有哪些品种

东郭荷茹

2023-08-22 18:29:54 发布于蓝妖花园

碱性水果有哪些品种

樱桃、木瓜、葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿、柿子、柑橘等，都属于碱性品种的水果，而碱性水果的特点就是，进入人体后，所代谢产生的物质是呈现碱性。

碱性水果主要成分有钙、钠、钾、镁，是人体运动和脑活动所必需的4种元素，而在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类的水果叫做碱性水果。

碱性水果的特点就是，进入人体后，所代谢产生的物质是呈现碱性，例如常见的有樱桃、木瓜、葡萄、香蕉、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿、柿子、柑橘等，都属于碱性品种的水果。

1、柚子

柚子可以说是全身都是宝，不仅果肉维C含量高，果皮也有较高的营养价值。柚子性凉，适量食用可以辅助去火、润肺，还可以促进消化，时常被制作成蜂蜜柚子茶，可口还养颜。

2、桃

桃子还可以吃一段时间，秋桃到9月底就没有了，要抓紧时间吃，它虽然没有夏季的桃子好，但秋桃也挺甘甜的，桃子它富含果胶、铁等营养物质，是有生津润燥的功效。

3、梨

梨子含水量丰富，被称为天然矿泉水，它降火润燥，又润肺，而且梨子蒸熟后再吃，也是比较常见的食疗方法，是可以治疗咳嗽的。

4、苹果

一天一苹果，医生远离我，苹果的性情最是温和，也是寓意、营养双美好的水果，深受人们喜爱，含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素齐全且丰富，对皮肤也有好处，并助消化。

5、柑橘

柑橘的维生素C含量是非常高的，而且柑橘的气味是清新，润燥的，并且柑橘中富含抗氧化物质，是秋天的水果之王，并在秋季开始陆续上市。

知识拓展

像五角星的水果

像五角星的水果是杨桃，将它横切开来以后，它的横截面就像是一个五角星一样。杨桃体内含有非常丰富的营养元素，能够帮助人们的身体消除疲劳。除此之外，杨桃的口感还很不错，尝起来十分香甜可口。

坚果不属于水果，它是一种外皮十分坚硬的果实，通常里面都包含有一粒种子，它是植物的精华部分，营养丰富，含较高的矿物质，维生素，油脂和蛋白质等，多吃可促进生长发育，增加体质，还能降低身体里面的胆固醇，帮助维持血压和血脂的平衡。

坚果不属于水果，它是一种外皮十分坚硬的果实，通常里面都包含有一粒种子，它是植物的精华部分，营养丰富，含较高的矿物质，维生素，油脂和蛋白质等，多吃可促进生长发育，增加体质。

1、降低胆固醇

坚果中一般都含有较多的油脂，有些可以榨油食用，通常油脂中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低身体里面的胆固醇，帮助维持血压和血脂的平衡。

2、抗氧化

坚果中还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E等物质，有效调节人体内油脂的转化与分泌，改善皮肤出油、头屑多的现象，还有抗氧化性，起到抗衰老的作用。

3、补充矿物质

坚果中还含有丰富的矿物质，尤其是钙和磷的含量比较多，有助于骨骼的强健，适合青少年儿童食用，而且通过吃坚果保证摄入的矿物质均衡。

常见的坚果有榛子，核桃，花生，杏仁，腰果，夏威夷果，开心果等等，其中榛子，核桃，杏仁，腰果还被称为世界四大坚果，主要产地在我国的河北、江苏、山东、新疆、福建、内蒙古、北京、华北、华中等地区。

绿色圆形的水果名有西瓜、甜瓜、桔子、绿柠檬、猕猴桃和牛油果等。其中牛油果含有丰富的甘油酸和蛋白质，是天然的抗衰老剂。花期在每年的6月份，果实在10月份成熟。