粗纤维的蔬菜和水果有哪些
粗纤维的蔬菜有很多，比如毛豆、香椿、大蒜苗、韭菜、芹菜、芦笋、黄豆芽、洋葱、紫菜、海藻、芥菜、茄子、香菜、海带、青椒、竹笋、黄花菜等。粗纤维的水果有山楂、草莓、菠萝、柿子、苹果、葡萄、梨、橄榄等。此外，高粱、小米、核桃、花生、豌豆、金针菇、黑豆等也都是粗纤维的食物。
水果黄瓜几月份种植合适
水果黄瓜一般是春季、夏季、秋季的时候种植，适合3-8月的时候种植，因为它需要在18度以上的环境中发芽，水果黄瓜最是在8月的时候种植。水果黄瓜一般采用很种子播种的方式种植的。
水果黄瓜几月份种植
水果黄瓜一般是春季、夏季、秋季的时候种植，适合3-8月的时候种植，因为它需要在18度以上的环境中发芽，水果黄瓜最是在8月的时候种植，它一般采用很种子播种的方式种植。
南北方种植时间：南方和北方适合种植水果黄瓜的时间是有差别的，一般南方是在2月的时候开始种植水果黄瓜，北方是在3月的时候种植。
大棚栽种时间：水果黄瓜是可以大棚种植的，大棚种植的时间和露天种植的时间是有差别的时候，一般大棚是在1月的时候种植水果黄瓜合适。
水果黄瓜产地与种植月份
水果黄瓜常见的产地有四川、浙江、安徽、广东、广西、福建、上海、江西、北京、山东等省份地区。
浙江水果黄瓜
浙江水果黄瓜是在2月份左右种植，一般是在6月的时候成熟结果，该地方的水果黄瓜表面光滑，色泽匀称。
四川水果黄瓜
四川水果黄瓜是在3月的时候种植，它一般是在6月中旬的时候成熟，该地方的水果黄瓜吃起来水分充足，味道鲜美。
水果黄瓜品种与种植月份
水果黄瓜常见的品种有拉迪特、康德、夏多星、水黄瓜、戴多星、旱黄瓜等。
拉迪特水果黄瓜
拉迪特水果黄瓜是在4月的时候种植，一般是在7月份的时候成熟，该品种的水果黄瓜叶子比较小，产量很高。
康德水果黄瓜
康德水果黄瓜是在2月中旬的时候种植，一般是在6月的时候成熟，该品种的水果黄瓜适用于出口，口感清脆香甜。
降血脂的水果有哪些
降血脂的水果有杏、石榴、苹果、猕猴桃、牛油果、柚子、山楂等。其中杏有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，而且还能降低血栓的形成风险。石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
降血脂的水果有山楂、苹果、香蕉、猕猴桃、荔枝、等。其中山楂中含有的黄酮类化合物成分，能够起到净化血液的作用。
最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。此外降血脂的水果还有柚子、葡萄、火龙果、石榴等。
杏
杏有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，而且还能降低血栓的形成风险。
石榴
石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
苹果
苹果能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高，经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。
猕猴桃
猕猴桃中有比较丰富的膳食纤维，不仅有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还有助消化、排毒素、防止便秘。
牛油果
牛油果有降低胆固醇的功效，它含有油酸是酪是属于不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
柚子
它是一种维生素含量很高的水果，对人体健康有着很大的帮助。最重要的是它所含有的胰岛素成分能够控制血脂，还能够代替人体内的胰岛素。
山楂
这种水果也是天然的降脂药，里面也含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂。但在吃山楂的时候一定要注意不能够空腹吃，也不能够一次性吃得太多。
