桑葚是水果还是蔬菜
桑葚是一种水果，又叫做桑蔗、桑枣、桑果，属于桑科的一种植物，它的成熟果穗就是日常可食用部分，其汁浓似蜜，口感甜酸清香，果实多集中在4-6月份成熟上市。果实洗干净后就可以直接食用了，还可以做成桑葚汁、桑葚粥、桑葚果酱、桑葚小蛋糕、桑葚酒、桑葚果冻等等。
桑葚属于水果还是蔬菜
桑葚是一种水果，又叫做桑蔗、桑枣、桑果，属于桑科的一种植物，它的成熟果穗就是日常可食用部分，其汁浓似蜜，口感甜酸清香，果实多集中在4-6月份成熟上市。
桑葚营养价值
桑葚吃起来柔软多汁、甜度高，洗干净后就可以直接食用了，还可以做成桑葚汁、桑葚粥、桑葚果酱、桑葚小蛋糕、桑葚酒、桑葚果冻等等。
1、促进消化：桑葚的果实中富含脂肪酸、鞣酸、苹果酸等物质，可以促进蛋白质、淀粉的吸收，增强肠道的蠕动。
2、提高免疫力：桑葚中富含维生素、胡萝卜素、糖类、微量元素等，能够迅速为人体补充营养，增强人体的免疫力。
桑葚产地与种植
桑葚在我国的主要产地有四川、山西、山东、浙江、新疆、广西等地，其中新疆的库车药桑是非常出名的，果实的品质优良、营养价值丰富。
桑葚一般是12月份前后进行栽种的，一般种植后1-3年后才能开花结果，适合种植在肥沃肥沃、地面平整、排水良好的壤土上。
含叶黄素的蔬菜水果排行榜
含叶黄素的蔬菜水果排行，甘蓝是第一的，其次就是菠菜、绿花椰菜等，而常见的含叶黄素的蔬菜水果，有生菜、黄瓜、豌豆、芦笋、卷心菜、菠菜、猕猴桃、西红柿、柑橘、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带等等。
含有叶黄素成分的食物和水果是比较多的，例如玉米和菠菜以及蛋黄，除此之外还有南瓜和猕猴桃以及橙子等。
含叶黄素的蔬菜和水果有哪些
常见的含叶黄素的蔬菜水果，有生菜、黄瓜、豌豆、芦笋、卷心菜、菠菜、猕猴桃、西红柿、柑橘、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带等等。
含叶黄素的蔬菜水果排行，甘蓝是第一的，其次就是菠菜、绿花椰菜、胡萝卜、南瓜、奇异果、葡萄、柳橙等蔬菜水果。
NO1、猕猴桃
猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养非常丰富，含有大量的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸等人体需要的物质。
NO2、蓝莓
蓝莓里富含大量的花青素，这是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是人体必不可少的营养成分，它能够缓解眼疲劳、加快视紫质的再生，改善暗适应、预防近视、预防青光眼等作用。
NO3、桔子
桔子里富含大量的维生素C、柠檬酸、叶黄素等对人体有益的营养元素。这些营养元素不仅有对肝脏解毒、美容护肤等作用，最重要的是可以养护眼睛，预防视力退化。
NO4、苹果
苹果富含有维生素A，人体中若维生素A充足，视紫红质的合成就会充足，人们能很快适应黑暗的环境，若体内维生素A不足，则视紫红质将会缺乏，人适应黑暗的能力就会变慢。
NO5、香蕉
香蕉中含有多种微量元素，比如钾、维生素A、等，维生素A可以促进视紫红质再生的速度，让眼睛暗适应恢复时间减少，进而预防夜盲症的产生。
含钾高的水果排行表
含钾高水果排行排在第一的应该是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、苹果、芒果、樱桃、桂圆、猕猴桃等，而常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣、香蕉、桂圆等都是比较常见含钾高的水果。
香蕉就是富含有丰富的微量元素钾、钠等，它能补充患者的所需的维生素，提高患者的免疫力，进而提高患者的整体身体素质。
含钾高的水果有哪些
常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、苹果、西瓜、香蕉、柿子等，都是比较常见含钾高的水果。
含钾高水果排行排在第一的应该是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、苹果、芒果、樱桃、桂圆、猕猴桃等。
NO1、香蕉
香蕉属于高热量的热带水果，一些热带地方生活的人甚至用香蕉作为主要粮食，香蕉的营养价值颇高，微量元素和矿物质含量也高，相比其他水果，水分含量比较低，是不折不扣的营养水果。
NO2、椰子
椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一，而每100g椰子，含有的钾约为475mg。
NO3、牛油果
牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，含有大量的对人体有好处的不饱和脂肪酸，可以让人体更好的吸收钾、钙、铁等营养元素。
NO4、芒果
芒果在生活中也很常见，味道甘甜微酸，生津止渴，很多人喜欢吃，芒果富含维生素、胡萝卜素、粗膳食纤维、钾等，每100g芒果中钾的含量约为138mg。
NO5、桂圆
桂圆，也叫龙眼，美味可口，含钾量和碳水化合物的含量都比较高，而且富含维生素C，维生素C的含量和橙子相比，而100g桂圆中含钾量约为248mg。
