
晚上可以吃苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓、葡萄、柚子、柠檬、草莓等水果最好。其中苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化,清理人体的肠胃,还能够起到美容的作用;山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排出体外。
晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的,比如少量食用一些葡萄、苹果等,喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用。
晚上吃完饭后可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化,清理人体的肠胃,还能够起到美容的作用,吃苹果是最好不过的。
香蕉中含钾量很高,同时也能够促进消化,防止便秘,香蕉也是不错的选择。
山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素,将其排出体外,是一种非常好的水果。
西红柿是美容的好水果,同时西红柿含有丰富的果胶、维生素,有助便秘及促进新陈代谢,对于减肥有帮助。
草莓不仅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,营养价值也很高,含有丰富的果胶、有机酸,能够起到很好的瘦身减肥的作用。
葡萄含有丰富的水分,可以补充人在睡眠的时候消耗的水分,然后里面还有褪黑素,是帮助美白祛斑的好帮手,女姑睡觉之前可以吃一-些葡萄来帮助美白哦。
柚子可以达到减肥的作用,而且可以消除浮肿,具有利尿的功效,所以晚上吃柚子利于消除身体浮肿。
柠檬中含有丰富的维生素,它可以清理肠胃,帮助排便,还具有美白的功效。
芝麻不属于水果,而是谷物,芝麻属于胡麻科一年生直立草本植物,茎最高可达150厘米,一般分枝较少或不分枝,芝麻中含有较多的钙元素,可使骨骼强健,而且里面含有较多的维生素E,能够起到抗衰老,美容养颜的作用,含有的纤维物质能够促进肠道的蠕动,促消化。
芝麻不属于水果,而是谷物,芝麻属于胡麻科一年生直立草本植物,茎最高可达150厘米,一般分枝较少或不分枝,它的茎部中空,呈矩形,它的蒴果呈矩圆形,长2-3厘米,直径在1-1.2厘米,有纵棱,表面有细小绒毛。
1、补充钙质:芝麻中含有较多的钙元素,相同质量的芝麻中含有的钙质大约是牛奶的四倍,所以日常生活中常吃芝麻有补充钙元素,使骨骼强健的作用。
2、润发养发:经常食用芝麻可以分泌细胞酪氨酸酶,而这种酶是黑色素释放的关键酶,食用芝麻可以促进此酶的释放,也就是增加细胞黑色素的产出,从而使得头发乌黑,避免它发白。
3、养肤促消化:芝麻之里面含有较多的抗氧化物质,就像维生素E,能够起到抗衰老,美容养颜的作用,还含有维生素B以及纤维,能够促进肠道的蠕动,促进消化。
芝麻的种类有山芝麻、粘毛山芝麻、长序山芝麻、剑叶山芝麻、野芝麻、假野芝麻等,它在中国的分布范围广,原产地在云南和贵州地区,主产于湖南、湖北、江苏、安徽、合肥等省份,河南是芝麻产量最多的省份。
江西是亚热带季风气,四季分明,阳光充足,雨量丰沛,适合种植水果,江西适合种植柑桔、梨、桃、李、柚、橙、杏、枣、柿、草莓、枇杷、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等水果,盛产的水果有赣南脐橙,遂川金桔,南康甜柚,南丰蜜桔,安义枇杷,信丰脐橙。
江西地理位置优越,适合种植水果,盛产的水果有赣南脐橙,遂川金桔,南康甜柚,南丰蜜桔,安义枇杷,信丰脐橙。
江西是亚热带季风气,四季分明,阳光充足,雨量丰沛,江西适合种植柑桔、梨、桃、李、柚、橙、杏、枣、柿、草莓、枇杷、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等水果。
1、安义枇杷
江西种植安义枇杷的历史有2000多年了,南昌安义县所产的枇杷,果实圆形,果皮很薄,肉质厚实,鲜甜微酸,汁水饱满,风味独特,而且它还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和糖、钙、镁、铁等成分,营养价值很高,可生食,也可制成罐头或者是果酱。
2、南丰蜜桔
南丰蜜桔主要产自江西省抚州市南丰地区,有着非常悠久的历史,在唐朝就已经被列为朝廷贡品,南丰地理环境十分优越,雨量充沛,阳光充足,四季分明,所产出的蜜桔核少,汁多,酸甜适口。
3、赣南脐橙
赣南脐橙主要产自江西赣州,有着非常悠久的历史,这里的脐橙果大形正,色泽橙红,可食率高,肉质脆嫩,风味浓甜芳香,被誉为“中华名果”等称号。
4、信丰脐橙
信丰脐橙被誉为“橙中之王”,果皮金黄,大而无核,色泽鲜雅,肉质脆嫩,甜酸适中,风味清香,营养丰富,品质极佳。
清火的水果有草莓、西瓜、火龙果、山竹、柚子、甘蔗等。其中草莓酸酸甜甜,并且含有极大的营养物质,而它所含的营养物质,能够帮助养护肝脏,降低肝火。西瓜中的成分,具有着很好的生津止渴和养心安神的作用,注意脾胃虚寒的人不宜食用。
清火水果主要包括一些寒性或凉性水果,例如火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、椰子等,都属于清火的水果。
最清火的水果是梨子,梨子含有丰富的水分和维生素,能够起到清热、降火、润肺的功效。此外清火的水果还有西瓜、甘蔗、甜瓜、荸荠、枇杷、椰子等。
草莓酸酸甜甜,并且含有极大的营养物质,而它所含的营养物质,能够帮助养护肝脏,降低肝火。它属于一种良性水果,对于降低身体火气有极大的好处。
适量的吃西瓜会使人清爽,其中这也是因为西瓜中的成分,具有着很好的生津止渴和养心安神的作用,注意脾胃虚寒的人不宜食用。
火龙果味道清甜,汁水也很多,果肉香甜,入口即化。而火龙果有红心和白心之分。红心的火龙果,果肉呈现出鲜红的紫色,是来源于其中的甜菜红色素,是天然的抗氧化剂。
山竹性寒凉,富含膳食纤维,也是清热降火的不错选择。泰国人把山竹与榴莲称为夫妻果,因为吃多了榴莲容易上火,这时候吃上几个山竹就能缓解。
柚子是不错的降火水果,它其中丰富的蛋白质和维生素成分能提供人体所需的营养,并且还有着止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,所以它一定会是降火水果的不二之选。
甘蔗具有清热生津、下气润燥等功效,因此,中医常用其治疗热病津伤、肺燥咳嗽、反胃呕吐、心烦口渴、大便燥结等症。但是,甘蔗的含糖量同样也非常高,平时吃甘蔗也不能吃太多,以免血糖升高。
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