
假如选择水果作为早餐,最好是吃水果之前先喝一杯牛奶,比空腹直接吃水果要好很多,如:桔子、柿子、香蕉等。西瓜、香瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果也是不错的选择。水果虽是很好的食物,而且含有丰富的维他命和人体所需的营养成分,但仍不能作为主餐吃,可作为辅食、餐后补充。
早上起来通常都是空着肚子,假如肠胃不好,不建议直接吃水果,否则水果里面的果酸就会刺激肠胃,导致身体不适。
苹果里面的果胶含量较高,对肠胃有一定的调理作用,能适当饮食,有益健康。
它的功效非常强,不但能清除体内的有害代谢物,还能预防结肠癌,非常适合早餐吃。
香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效。其次,香蕉富含营养,多吃香蕉可以增强身体的抵抗力,增强抵抗力。
红枣含有丰富的维他命C,适当食用可以提高身体的免疫力。除这种水果外,还可以适当吃些其它富含维他命C的水果,如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等。
菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效,早餐也可以吃菠萝。不过要注意的是,在空腹的时候不要吃菠萝,以免损伤胃壁,加重肠胃的不适。
草莓有助消化,通便的效果,也适合早餐吃。不过吃草莓时一定要注意,不要一次吃太多,适量就可以了。
福州所处地区是亚热带季风气候,四季常青,温暖舒适,这里的水果有芦柑、桃子、香蕉、枇杷、荔枝、菠萝、番石榴、杨梅、龙眼、柚子、李子等,且福州是福建省的省会,这里的特色水果有永泰芙蓉李、青山龙眼、福桔、太城枇杷、福州橄榄、永泰大源柿、渡口蜜柚、渔溪龙眼、闽侯橄榄等。
福州所处地区是亚热带季风气候,四季常青,温暖舒适,这里的水果有芦柑、桃子、香蕉、枇杷、荔枝、菠萝、番石榴、杨梅、龙眼、柚子、李子等。
福州是福建省的省会,这里的特色水果有永泰芙蓉李、青山龙眼、福桔、太城枇杷、福州橄榄、永泰大源柿、渡口蜜柚、渔溪龙眼、闽侯橄榄等。
福州的桃子多在6-9月份成熟上市,果皮表面有红晕,果肉为黄白色,口感细腻鲜甜,有着生津止渴、活血消积、润肠通便等功效。
石榴在9-10月份成熟上市,是一种多室、多子的浆果,口感多汁,甜而带酸,营养价值丰富,有着安胎、收敛止血、清热抑菌等功效。
这里的枇杷一般在3-5月份成熟上市,果实呈扁球形,果皮为黄色,果肉柔软多汁、风味鲜美,有着消食止渴、润肤止咳的功效。
福州盛产青山龙眼,一般在5-7月份左右成熟上市,果实饱满,肉厚质脆、味甜,富含维生素和磷质,有着补血养气、益智补脑的功效。
福州盛产永泰大源柿,大多在10月份左右成熟上市,果实为橙黄色,成熟后果肉柔软多汁,有着清热润肺、涩肠止泻等功效。
草莓是一种水果,但是从植物学的角度来说,水果指的是由植物子房发育而成的果实,里面包含种子,按照这种定义的话,草莓只能算是一种花果,在5月份前后成熟上市。最常见的吃法就是直接吃,此外还可以做成草莓果酱、草莓糖水、草莓派、草莓班戟、草莓汁等。
草莓是一种水果,但是从植物学的角度来说,水果指的是由植物子房发育而成的果实,里面包含种子,按照这种定义的话,草莓只能算是一种花果,在5月份前后成熟上市。
草莓的口感酸甜,香味浓郁,但是具体因果实的品种而异,最常见的吃法就是直接吃,此外还可以做成草莓果酱、草莓糖水、草莓派、草莓班戟、草莓汁等。
1、补充营养:草莓这种水果中含有维生素、糖分、有机酸,适当食用的话吃可以补充维C、增强体质,还有着健脾开胃的功效。
2、养心安神:从中医的角度上讲草莓是入心经的,可以缓解心神不宁、心烦不寐、失眠多梦等症状,有利于促进睡眠。
草莓原产南美洲,我国常见产地有辽宁、河北、上海、山东、江苏、浙江等省份,其中山东的安丘草莓、龙口草莓是最出名的,有着产量高、品质佳的特点。
草莓可以在春季的3-4月份或者是夏季的7-8月份进行种植,土壤要求疏松、肥沃、偏酸性,播种前种子要进行浸泡8-12个小时。
雪莲果一般既可以当做蔬菜食用也可以当做水果食用,一般雪莲果的食用部分是在地下生长的,雪莲果属于长日照的植物,一般会在秋季的10月下旬开始成熟上市。雪莲果的口感很清脆,含有的汁液很多,一般味道会比价甘甜,通常雪莲果去皮直接食用或者和酸奶一起食用都是很好吃的。
雪莲果一般既可以当做蔬菜食用也可以当做水果食用,一般雪莲果的食用部分是在地下生长的,雪莲果属于长日照的植物,一般会在秋季的10月下旬开始成熟上市。
雪莲果的口感很清脆,含有的汁液很多,一般味道会比价甘甜,通常雪莲果去皮直接食用或者和酸奶一起食用都是很好吃的,也可以将其切块和排骨一起炖。
雪莲果中含有低聚果糖,虽然属于糖类,但并不会被人体吸收,所以就很适合糖尿患者食用,另外雪莲果中的各种氨基酸和维生素种类也是很多的,对身体是有好处的。
雪莲果种植的范围比较广,一般主要产地是在云南、海南、湖北、湖南和福建这几个地方,其中云南产的雪莲果是最好的,云南独特的气候环境会让雪莲果很好的生长。
雪莲果的最佳种植时间是在春季,一般在3月下旬种植是最好的,种植的时间不适合超过4月,雪莲果比较喜欢在中低温的环境下生长,比较适合种植在湿润的砂质土壤中。
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