含钙的水果有哪些
东郭芙音
2023-11-03 12:10:27 发布于蓝妖花园
含钙的水果有哪些
含钙的水果是比较多的，例如无花果、椰枣、金桔、仙人果、杏、李子、桑椹、柑橘、猕猴桃等。其中脐橙是含钙最高的水果，一个脐橙中含有60毫克的钙，而5个脐橙的含钙量，就相当于一杯牛奶。山楂的钙含量也是比较高的，而且每100克的山楂中含钙52毫克。
含钙的水果是比较多的，例如无花果、椰枣、金桔、仙人果、杏、李子、桑椹、柑橘、猕猴桃等，都是属于含钙比较高的水果。
脐橙
脐橙是含钙最高的水果，一个脐橙中含有60毫克的钙，而5个脐橙的含钙量，就相当于一杯牛奶。并且适量的吃一些脐橙，有润滑肠道的功效。
山楂
山楂的钙含量也是比较高的，而且每100克的山楂中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
柚子
柚子中含有的钙和维他命是水果中最多的。而钙的含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健。
香蕉
香蕉是有促进消化、顺畅肠道的作用的，而且还有钙、磷、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。
柠檬
柠檬含钙虽然不香蕉和脐橙，但比起其他水果，含钙量也是高的，约100多毫克。而且适量的吃一些柠檬有美白养颜的功效。
枇杷
枇杷对于肺止咳的效果特别好，里面的蕴含的微量元素也很丰富。尤其是钾、磷、铁、钙和维生素C、B, 都是人体必需的营养物质。
桑椹
桑椹的营养成分很丰富，食用方式也很多，可以直接食用，也可以作为药材养生。它最显著的功效就是美容养颜以及促进血液的代谢能力。
知识拓展
5月份的水果有哪些
芒果：芒果是热带水果，多产自东南一带。其中海南和台湾地区最多 ，海南几乎四季都能吃到。樱桃：它的光泽度高，口感好，营养价值高。李子：李子的上市季节就在5月份，口感酸甜，深受人们喜爱。枇杷：4-5月是枇杷的盛产季，含多种营养成分，营养价值高。油桃：它的铁元素含量高，缺铁的人可多吃。
江西婺源有什么水果
江西婺源的气候是亚热带季风性湿润气候，一般这里的气候是比较温和的，而且四季比较分明，适合江西婺源种植的水果有安义枇杷、赣南脐橙、南丰蜜桔、遂川金橘、上饶早梨、信丰脐橙、赣南西瓜等，且江西婺源的特产水果是枇杷，这里枇杷的产量是很高的，而且味道是比较甜的，颜色是黄色，一般形状是圆形的，上市的时间一般是8月份。
江西婺源产什么水果
江西婺源的气候是亚热带季风性湿润气候，一般这里的气候是比较温和的，而且四季比较分明，适合江西婺源种植的水果有安义枇杷、赣南脐橙、南丰蜜桔、遂川金橘、上饶早梨、信丰脐橙、赣南西瓜。
江西婺源的特产水果是枇杷，这里枇杷的产量是很高的，而且味道是比较甜的，颜色是黄色，一般形状是圆形的，上市的时间一般是8月份。
脐橙
脐橙是在江西婺源种植的，它的上市时间一般是在每年的冬季11月份以后，味道是酸甜可口的，而且有丰富的汁水，一般可以治疗咳嗽。
蜜桔
蜜桔的上市时间大概是在9月份左右，它的颜色是黄色的，一般形状是圆形的，味道比较甜，适量的吃蜜桔可以理气健胃，还对减肥有一定的帮助。
西瓜
西瓜一般是在每年的夏季上市，时间大概是6月份左右，它含有丰富的汁水，果肉是比较细嫩的，颜色是红色，有生津止渴的作用，还可以清热解暑。
冬天的水果有哪些
冬天的水果有青枣、杨桃、草莓、番石榴、柑桔、无花果、鹤首瓜、菠萝、柠檬、百香果、鸡蛋果、木瓜、樱桃番茄、油梨、山楂、橘子、苹果、番荔枝、牛奶蕉、甘蔗、梨、山竹和火龙果等。
