
易消化的水果有柚子、菠萝、草莓、苹果、香蕉、猕猴桃等。其中柚子中含有多种维生素以及微量元素,同时蛋白质含量高,可以满足人体对一些营养物质的吸收。菠萝中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质,弥补丢失的消化酶,加快肠胃对食物的消化以及吸收,还有健脾胃、固元气的作用。
易消化水果有山楂、杨梅、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。其中苹果中含有丰富的维生素c以及膳食纤维,对胃肠功能起到双向调节的作用。
最易消化的水果是西瓜,它属于凉性的水果,适量的吃一点是非常好消化的。此外易消化的水果还有香蕉、芒果、苹果、橙子、桑椹、木瓜等。
柚子中含有多种维生素以及微量元素,同时蛋白质含量高,可以满足人体对一些营养物质的吸收。而适当的吃点柚子,可以起到健脾养胃的作用。
菠萝中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质,弥补丢失的消化酶,加快肠胃对食物的消化以及吸收,还有健脾胃、固元气的作用。
草莓不仅味道好,营养也十分丰富,经常食用有去皱增白的作用。尤其是饭后吃一点草莓,还有助于分解食物的脂肪,帮助肠胃消化。
苹果里面富含大量的植物纤维,能够有助于肠胃的消化,还可以消除肠胃里面的垃圾,有利于身体健康,也是非常易消化的水果之一。
香蕉对肠胃具有保护的作用,香蕉含糖量多,但是也不可以吃太多。另外,香蕉虽然对肠胃效果很好,但是拉肚子的人一定要控制好每天摄入的量,以免加重。
猕猴桃能够清理肠胃毒素和垃圾,对便秘、腹胀、肠胃受损组织都能起到明显治疗效果。吃水果虽然能对肠胃的消化不良、便秘起到一定的效果,但是病情严重的建议到医院就诊。
大蒜属于蔬菜,可以直接生吃也可以当做调味品,大蒜的生长周期为8个月左右,一般会在春末的5月中下旬左右开始成熟,在小满节气前后就会有大蒜开始成熟上市了。大蒜的味道比较辛辣,气味不是很好闻,一般是可以直接生吃的,也可以当做调味品和蔬菜一起炒食,也可以将大蒜剥干净,然后腌起来食用。
大蒜属于蔬菜,可以直接生吃也可以当做调味品,大蒜的生长周期为8个月左右,一般会在春末的5月中下旬左右开始成熟,在小满节气前后就会有大蒜开始成熟上市了。
大蒜的味道比较辛辣,气味不是很好闻,一般是可以直接生吃的,也可以当做调味品和蔬菜一起炒食,也可以将大蒜剥干净,然后腌起来食用,这也是最好吃的一种吃法。
大蒜的营养价值比较高,大蒜具有很好的杀菌和消炎的用处,经常适量的食用还可以不有效的预防一些肿瘤的产生,另外大蒜中含有的一些营养物质还具有美白、消脂和抗衰老的作用。
大蒜种植的历史很悠久,在山东、江苏、河北、广西、河南和四川一带会种植的比较多,其中山东产的大蒜是最好的,大蒜的产量比较高,品质和口味都是上乘的。
大蒜在一年四季都是可以种植的,一般在秋季和冬季种植是最合适的,大蒜在北方一带种植的会比较多,一般比较适合种植在图册土层深厚、排水性好和富含有机质的土壤中。
黑加仑属于凉性水果。黑加仑中含有的黄酮类化合物等营养成分,可以加快人体内有毒物质的分解及排泄,增强肝脏的解毒功能,减轻肝脏损伤,并且有助于提高机体免疫力。注意黑加仑不能过量使用,因为黑加仑是一种高糖食物,如果吃太多的黑加仑,会明显的增加血糖的指数,容易出现高血糖。
黑加仑是一种酸甜爽口、营养价值很高的水果。其果皮的颜色为紫黑色,吃起来的口感比较脆嫩。黑加仑富含多种营养物质,例如花青素、类黄酮、酚酸、多糖等有效成分。
黑加仑属于凉性水果。黑加仑中含有的黄酮类化合物等营养成分,可以加快人体内有毒物质的分解及排泄,增强肝脏的解毒功能,减轻肝脏损伤,并且有助于提高机体免疫力。
1、健齿的功效
黑加仑具有保护牙齿的作用。常吃黑加仑能够有效补充牙齿健康所需的维生素C,还有大量抗氧化成分,可以更好坚固牙龈,保护牙齿。
2、滋补的作用
黑加仑具有强大的滋补功效。黑加仑具有补血益气,健胃生津,滋肾养肝的功效,女性吃黑加仑,能够有效缓解生理期手脚冰凉,腰痛,贫血等现象,起到一定的滋补身体的作用。
3、保肝的作用
黑加仑具有一定的保肝作用。黑加仑中含有花青素,维生素C,黄酮和酚酸类抗氧化活性物,食用黑加仑可以很好的保护肝脏健康。
4、抗衰老的作用
黑加仑具有抗衰老的功能。黑加仑含有丰富的花青素,槲皮素,黄酮,儿茶素以及黑加仑多糖等物质,这些成分都具有很好的抗氧化功能。所以常吃黑加仑可以让皮肤变得更好,有延缓衰老的功效。
5、改善视力
黑加仑可有效改善视力。黑加仑含有保护视力所需的抗氧化剂,所以常吃黑加仑可以有效改善视力,对青少年视力下降有一定的作用。
6、降压降脂作用
黑加仑含有丰富的锌元素,同时黑加仑的维生素c含量也比较高,黑加仑种子中的亚油酸具有降血压降血脂和抗动脉硬化的作用。
7、抗心血管疾病
黑加仑中含有一种γ-亚麻酸的物质,是人体不能合成的独特成分,能够起到抗心血管疾病的功效。
大量的食用黑加仑,会导致出现高血糖的症状。因为黑加仑是一种高糖食物,如果吃太多的黑加仑,会明显的增加血糖的指数,容易出现高血糖。
体寒的患者不适合吃黑加仑,因为黑加仑偏酸性,食用过多的话,会引起胃部的不适。体寒的患者应该避免吃偏寒性的食物,需要多吃一些偏热性的食物。
11月时令水果品种非常多,一般有橘子、石榴、猕猴桃、甘蔗、火龙果、柚子、马蹄、苹果、冬枣、柿子、香蕉、梨、葡萄柚、山楂等等。其中,每年的11月到次年的四月都是橘子上市的时候,这个时候上市的桔子口感特别好,而且橘子里面含有大量的维生素,对人体有很多的好处。
11月时令水果品种非常多,一般有橘子、石榴、猕猴桃、甘蔗、火龙果、柚子、马蹄、苹果、冬枣、柿子、香蕉、梨、葡萄柚、山楂等等。
每年的11月到第二年4月是橘子上市的时间。橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾的药效。
每年的9~11月份苹果就陆续成熟上市了,苹果是大家经常吃的水果,一般来说苹果老少皆宜。它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。
11月初是山楂成熟的季节,也是吃山楂的好季节。 酸酸甜甜的山楂不仅营养丰富,还能开胃、助消化,是一味非常有效的保健中药。
石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁饮用。
在每年的9月到第二年3月,都是猕猴桃上市的时候。猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。
猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的最佳选择。
到了每年的11月份,甘蔗就可收获。因为甘蔗水分充足,而且性温和,所以可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。
甘蔗含有丰富的纤维,对治疗胃热呕吐,肠燥便秘,消化不良也有一定的疗效。同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。所以,甘蔗丰收的季节,美女们多咀嚼甘蔗吧。
火龙果的开花结果期为每年的5~11月,从花开到采果约40天时间,所以在11月就陆续成熟上市了。
我们也可以尽情享受火龙果的美味,火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,起解毒作用。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
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