六月份时令蔬菜

莘程硕

2022-12-02 11:20:34 发布于蓝妖花园

六月份时令蔬菜

六月份时令蔬菜有很多种，例如芹菜，莴笋，鸡毛菜，卷心菜，豌豆，土豆，黄瓜，茄子，南瓜等等。它们都含有很高的营养元素，可补充人体的维生素以及膳食纤维，可降火，多吃对人体的健康有利。且吃当季的水果是最好的选择，更加新鲜，成熟度较好，不会是催熟的，口感也会更好。

知识拓展

哪些蔬菜含维生素b

含维生素b的蔬菜有茄子、紫菜、香菇、胡萝卜、芹菜、菠菜等。而含维生素b比较丰富的是动物内脏、豆类、蛋黄等食物，蔬菜中的含量不如这些食物的含量高。想要补充维生素b的话，也可以在平时多吃一些水果，比如橘子、香蕉、苹果等水果，这些水果中也含有维生素b。

蔬菜有很多的种类，不过每种都含有很多营养成分，营养元素，利于身体健康。它的种类大致可分为根菜类，叶菜类，瓜类，蘑菇类以及豆类等。一般颜色深的蔬菜都含有铁和维生素A，颜色越深含量就越高。且里面的脂肪，糖类，蛋白质的含量少，即便是多吃也不会对身体造成负担。

6月份的温度高，天气炎热，降水量多，是许多蔬菜旺盛生长的时候，可种植的蔬菜有很多种。例如可种生菜，南瓜，冬瓜，黄瓜，油麦菜，花菜，丝瓜，扁豆，四季豆，苋菜，番茄，水白菜，菜瓜，辣椒等。种植时可根据自己的喜好进行选择。另外，还要注意蔬菜的生长习性，提供适宜的生长环境才行。