南瓜和红薯哪个更减肥
南瓜更减肥。首先南瓜的热量比红薯低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，所以在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减肥。
南瓜和红薯都是两种非常受人欢迎的食材，其营养价值都非常的丰富，南瓜和红薯都有很强的饱腹感和较多的膳食纤维。
南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低，而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近，而且果糖含量还比南瓜高，同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物，因此在同等食用量的基础上，吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重，从而达到减肥瘦身的目的。
南瓜有利尿通便功效，其热量非常低，甚至比日常我们常吃的米饭还要低。而其中所含的膳食纤维又能促进肠道的蠕动，对肠胃和其他消化道粘膜都有很好的保护作用，而南瓜减肥的功效还不止于此，它能促进肠道消化多余的脂肪，快速的将脂肪转化为糖分。所以多吃南瓜很容易让身材变得更加苗条。
怎么样才能让红薯长得更好
影响红薯外观特性的因素有很多，如品种，栽培区域，栽培模式，栽培技术，栽培环境，病虫害等。总起来说吧，红薯表皮不光滑，造成的原因有很多，我们应从地块选择，品种选择，水分管理，肥料施用，病虫害防治等多方面入手，尽量生产出优质高产的地瓜。
每当我们去购买红薯时，大家一定会挑薯皮光滑，没有虫眼，烂疤，比较顺直的红薯。
对于那些歪七扭八，表皮粗糙，虫啃病烂的红薯，大家肯定要不喜欢要。为什么会出现这些畸形薯呢？
第一，影响红薯外观特性的关键因素
影响红薯外观特性的因素有很多，如品种，栽培区域，栽培模式，栽培技术，栽培环境，病虫害等。
不同的红薯品种，其遗传特点不同，也就决定了红薯的产量，外观品质及抗病性等。
我国地域辽阔，不同的栽培区域，应该选择适合本地栽培的红薯品种。
如何综合考虑本地区的客观存在的气候环境特点，扬长避短，因地制宜，选种适合本地的特色红薯生产，是提高红薯外观品质及产量等的一个重要问题。
由于栽培技术和环境管理会直接影响到红薯的产量，外观，品质等性状，因此栽培技术和环境管理一直是种植者比较关心的问题，也是红薯栽培中提高其外观品质等的重要保证。
优良的品种，高效的栽培模式，如果没有科学的栽培技术，适当的肥水等环境管理措施，也不可能充分发挥其优良的品质，更不能有效地保障和提高红薯的外观品质。
在红薯的整个生育期，会受到很多病虫害的威胁，有些病虫害对红薯而言甚至是毁灭性的。
由于病虫害会直接影响红薯的产量，外观性状，品质性状等，因此病虫害的防治是提高和保证红薯外观特性的又一个不可忽视的重要因素。
第二，如何提高红薯的外观特性，使其光滑
从以上的问题我们可以看到，影响红薯外观特性的关键因素很多，应注意的是，这些因素并不是独立的，而是相互关联的。
因此，要想保证和提高红薯的外观特征和产量等，我们就要在生产技术上综合考虑每个因素的影响，制订出科学可行的栽培技术和管理方案。其中包括：
第一，根据栽培区域的特点等来正确选择品种，如脱毒种薯等。
第二，结合品种和地域特点，确定合理的栽培方式。
如直插秧苗，主要适合土层较薄而干旱的地区。但该法因入土各节在土中的深浅不一，最下的节处在土质较黏，透气性差的条件下，常不能结地瓜，而多在近地面处结地瓜，且个头小而少，表皮粗糙或青头等。
斜插秧苗适应性较强，抗旱又易成活，省工易插，但靠近土表结的地瓜大，下部小且易弯曲，不光滑。
又如水平浅栽，结地里多，大小均匀，表皮较光滑，条件好和管理水平较高的地区还能充分发挥它的优势，增产潜力大。但抗旱力差的品种，在干旱或管理粗放的条件下，容易造成缺苗。
而先把基部插入土中，然后再按水平浅插法来栽培，虽然费工多，但却提高了其抗旱能力，结的地瓜较光滑。
钩插法入土较深，抗旱力较强，干旱地区采用此法较好。
第三，根据品种特点，栽培区域特点等的不同，进行科学管理，如起垄栽培，浇水施肥除草等。
起垄栽培红薯，土壤疏松透气，结的地瓜较光滑。
中耕除草时应掌握“前深后浅，上浅腰深，脚不破土”的原则，否则容易刮破薯皮，导致粗糙甚至发生病害，腐烂等。农谚说“兜长草，锄莫到”，即兜下杂草应用手拔除为佳。
施肥应增施有机肥，疏松土壤，有利于薯块膨大而光滑。
同时注意增施钾肥，“红薯喜钾，薯大光滑”，可提高产量和品质。有条件的话，可追施肥料，如苗肥，结薯肥，长薯肥，叶面补肥等。
红薯虽然较耐旱，如果遇到干旱，晴天傍晚叶片仍在萎蔫状态，应及时浇水，但收获前20天内不宜浇水，雨季还应及时排水。否则地瓜含水量高，出现黑点黑斑，粗糙不光滑，甚至腐烂的现象。
第四，以预防为主，加强病虫害的综合防治。
红薯的病虫害种类较多，如黑斑病，软腐病，根腐病，瘟病，线虫病，疮痂病，金针虫等。我们应“预防为主，防治结合”。
如严格检疫，防止病虫传播；合理轮作，减少地下害虫的危害；选用抗病品种，以减少烂根病，黑斑病等影响表皮光滑。
同时，加强栽培管理，选用无病虫苗，合理灌溉和施肥，及时中耕等，以减少病虫害，发现病株或薯块，应集中处理等。
防治病虫害不得不提用药，如代森铵，多菌灵，甲托等药剂浸种，辛硫磷，阿维菌素等防治地下害虫等。
总起来说吧，红薯表皮不光滑，造成的原因有很多，我们应从地块的选择，品种的选择，水分管理，肥料的施用，病虫害防治等多方面入手，尽量生产出优质高产的地瓜。
红薯起垄栽培有哪些好处
不知道你们那里多高多宽的垄，我们这里一般是春薯起宽75-80厘米，高30厘米左右的垄，而夏薯一般是宽65-70厘米，高25厘米左右的垄，双行大垄一般是宽1.2米，高35-40厘米，垄顶宽40-45厘米，有利于排水防涝。
又到了红薯的栽插季节了，田野里已有机器的轰鸣声，那是勤快的农人在打花生沟，即起垄。
虽然当下我们这里情况有点特殊，但“春争日夏争时，季节到了不宜迟”，在保护好自己的同时，一年的春耕春种也得开始了。
有些人家，虽然起的是花生沟，但也会留出几垄不点播花生，而是准备栽插红薯，为的是一饱口福。
难道栽插红薯非得要起垄吗
答案是，不一定，红薯可以平栽也可以垄栽。
但是，以垄栽较好。那么。红薯起垄栽培有哪些好处呢？
1，增厚土层，扩大根系的生长范围，有利于吸收肥水。
2，增加接受光照的面积，因起垄，可两侧及垄背三面受光，能提高地温，有利于红薯的缓苗及生长。
3，有利于排水和浇灌，特别是低洼地，起垄后有利于雨水从沟里排出田外，避免红薯病害发生及腐烂等。
4，通透性好，红薯的果实在地下生长，起垄后土壤通透性好，有利于气体交换和增大昼夜温差，利于薯块的膨大。
这就是红薯起垄栽培的几大好处。
但是，在地下水位比较低和沙土地等容易干旱的地块，采用平栽或起低垄栽插红薯比较好。
红薯种植前期如何整地起垄
应该是有要求的，但很少有做到的，几乎一刀切。
红薯起垄应根据地势，土质，栽插季节，栽插方式，生长期及品种等具体情况而定，不宜一刀切。
简单说一下哈，仅供参考。
黏土地，易涝的地块，起垄宜高而窄。
砂土地等易干旱地块，起垄得稍宽而矮点。
生长期短的红薯品种，或者是单行栽插的话，可起稍窄稍矮的垄；双行栽插得起宽又高的垄。
夏红薯可比春红薯的垄稍窄稍矮，因为夏红薯的秧比春薯短。
不知道你们那里多高多宽的垄，我们这里一般是春薯起宽75-80厘米，高30厘米左右的垄。
而夏薯一般是宽65-70厘米，高25厘米左右的垄，双行大垄一般是宽1.2米，高35-40厘米，垄顶宽40-45厘米，有利于排水防涝。
