南瓜是回奶还是下奶
生完孩子的妈妈们都不希望因为饮食方面的不注意，导致奶水量多或量少，所以为了防止奶水的回流，在平时不敢乱吃东西，那么南瓜是回奶还是下奶的呢?
南瓜回奶还是下奶
南瓜没有下奶的效果，但它不会导致乳汁回奶。
因此，母乳喂养的女性不用担心，可以吃南瓜的。南瓜营养价值高，含水量相对较低。该物质的纤维含量相对较高，糖和非还原淀粉含量相对适中。当然，还有较多的维生素A和维生素C，所以南瓜对于孕妇来说是一种健康的食物。
在母乳喂养期间吃南瓜不会影响您的健康和母乳喂养的质量，也会让母乳喂养的女性的身体获得胎儿发育所需的能量和营养，并且还允许婴儿通过吸奶来摄取它。所以适当吃一些南瓜是非常好的，但不要与具有回奶效果的食物一起食用，如胡椒、韭菜等。
有利下奶的食物
木瓜
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生
花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豌豆
豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
南瓜的功效与作用及营养价值是什么
南瓜是生活中常见的蔬菜之一，那么吃南瓜能够起到什么功效与作用呢?南瓜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
南瓜的功效与作用
解毒
南瓜中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附肠道中的重金属等有毒物质并排出体外，所以吃南瓜能够起到非常好的接解毒功效，同时对肝肾还有很好的保护作用。
防癌抗癌
南瓜能够有效的阻止亚硝胺的癌变作用，所以可以起到很好的防癌功效，同时南瓜还能恢复肝肾功能，所以常吃南瓜对放置癌症有着很好的作用。
降血糖
南瓜中含有丰富的钴元素，其含量是所有蔬菜中最高的，钴元素可以合成维生素B，同时还是胰岛素合成的必须元素，所以常吃南瓜多降低血糖有着很好的帮助。
南瓜的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 热量 | 22千卡 |
| 蛋白质 | 0.7克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 4.5克 |
| 膳食纤维 | 0.8克 |
| 维生素A | 148微克 |
| 胡罗卜素 | 0.4微克 |
| 视黄醇当量 | 93.5微克 |
| B1硫胺素 | 0.03毫克 |
| B2核黄素 | 0.04毫克 |
| B5烟酸 | 0.4毫克 |
| VC维生素C | 8毫克 |
| VE维生素E | 0.36毫克 |
| LI钾 | 145毫克 |
| NA钠 | 0.8毫克 |
| CA钙 | 16毫克 |
| MG镁 | 8毫克 |
| FE铁 | 0.4毫克 |
| MA锰 | 0.08毫克 |
| ZN锌 | 0.14毫克 |
| CU铜 | 0.03毫克 |
| P磷 | 24毫克 |
| SE硒 | 0.46微克 |
南瓜种植最佳时间和方法及注意事项
南瓜我们都很熟悉，我国南瓜的产来也非常多，不同品种的南瓜种植时间也有不同，春季种植南瓜的时间，在一到三月份，而且秋季的种植在七到八月份，具体情况来看一下！
南瓜的种植时间
南瓜的最佳的种植时间在四到五月，如果用大棚种植，或者用地膜覆盖，种植的时间可以提前一些，春季最南瓜是最合适的，找个季节的南瓜产量非常多，而且很受欢迎。南瓜是短日照植物，它很耐旱，非常怕涝，所以要控制好浇水，但南瓜对土壤的要求并不是高。
南瓜的种植方法
种植南瓜之前需要先整地，然后撒些基肥，保证土壤的养分，南瓜的播种我们可以先育苗，然后进行移栽，也可以直接撒种子，温度合适，种子在半个月左右就会发芽，种植完成之后我们需要浇水，但水量要控制好，及时除苗。
南瓜种植的注意事项
种植南瓜的时候，我们要注意间距，一般每株南瓜之间距离大概在三十到五十厘米，撒种子的话，一个穴需要种植在两到三粒种子，这样南瓜会更好的发芽，也会更好生长。
以上是小编整理的关于南瓜种植最佳时间，想要了解更多关于南瓜的信息，持续关注我们！
