百香果的功效与作用及营养价值有哪些
百香果含有丰富的营养物质，是一种非常健康的水果，那么百香果有哪些功效与作用呢?它的营养价值究竟有哪些?今天我们就来了解一下。
百香果的功效与作用
清理肠胃
百香果中含有丰富的超纤维，这种物质能够吸附肠道中的有害物质并帮助排除体外，能够避免肠道吸收有毒有害物质，同时百香果还能抑制肠道中有害的微生物生长。
减肥瘦身
百香果可以很好的增加饱腹感，能够减食物的摄入，并且还能吸附血液中的胆固醇，减少对脂肪的吸收，长期食用能够起到非常好的减肥功效。
促进代谢
百香果中的超纤维能够促进肠道的蠕动，帮助排便，能够减少患结肠癌的风险，同时百香果中的维生素C还能够使血液中的胆固醇加速代谢，从而起到净化血液的作用。
百香果的营养价值
| 营养成分 | 每100克营养成分含量 |
| 热量 | 56千卡 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 蛋白质 | 1.8克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 2.3克 |
| 胡罗卜素 | 0. 31毫克 |
| 钙 | 42毫克 |
| 维生素C | 70毫克 |
| 钾 | 227毫克 |
| 磷 | 73毫克 |
| 镁 | 15毫克 |
| 锌 | 2.3毫克 |
| 钠 | 2.6毫克 |
| 铁 | 4.8毫克 |
| 维生素E | 23.9毫克 |
| 维生素A | 33微克 |
百香果含糖量高吗
百香果是我们经常食用的一种水果，它的含糖量是比较低的，高血糖的人适量食用一些是可以的，但是不要吃太多。具体内容如下：
百香果含糖量高不高
百香果也叫做西番莲，其中含有丰富的营养物质，但含糖量是比较低的，一般100g的百香果中含有约11g的糖分。
百香果的营养很丰富，经常食用对身体有一定的好处，尤其是它含有丰富的维生素C和维生素E，在饭后食用一个百香果可以起到促进胃液分泌，帮助消化的作用。而且百香果中还含有丰富的膳食纤维，经常食用还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
高血糖能吃百香果吗
高血糖患者是可以吃百香果的，但是虽然它的含糖量比较低，但是吃的时候还是要适量，平时不要吃的太多。而且日常饮食要注意营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，且注意适量运动。
所以，即便是糖尿病人或是血糖较高的人也可以食用百香果。而且，百香果中含有丰富的维生素，经常食用可以起到预防癌症疾病，降低胆固醇等功效。
吃百香果有什么好处
百香果大家都知道，它是非常受人们喜欢的一种水果，营养价值很多，而且维生素C含量非常丰富，有美容养颜的作用，那么吃百香果有什么好处，来看一下！
食用百香果是可以深度清理机理的，百香果里面的超纤维物质很丰富，可以促进消化，起到清理肠胃的作用，还能把肠胃里面的有害物质排出体外，更好的抑制肠胃内的细菌，还可以预防结肠炎。
百香果美容养颜的作用也非常不错，它可以更好的调节肠胃功能，更快的让人体内的毒素排除体外，从而更好的改善皮肤状态，让我们的皮肤弹性更好，而且百香果还有消炎的作用，能够减少炎症的发生。
百香果还可以让是人体的免疫力增强，提高我们的体质，因为百香果中含有很多番茄素，这种物质可以更好的预防癌症，还能让血液循环加快，从而增强人体免疫力，同时百香果镇静安神的效果也不错。但我们食用百香果，也要适量，否则达不到应有的效果。
以上是小编整理的关于吃百香果有什么好处，想要了解更多关于百香果的信息，持续关注我们！
