杨梅是水果吗

低卡水果排行榜

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的，卡路里比较低的水果，含有大量的营养，可以有效的促进消化和吸收的水果。

低卡水果排名

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果。

低卡水果排名靠前的有苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

NO1、苹果

苹果的热量相对来说比较低，苹果比较适合减肥的人经常食用，可以在饭前吃一个苹果，可以有效的控制卡路里的摄入。

NO2、百香果

百香果含有大量的纤维素、维生素，属于营养十分丰富的水果，百香果可以泡水来喝，有助于促进肠道蠕动的速度，改善便秘。

NO3、西柚

西柚是减肥的黄金水果，西柚含有的热量比较少，可以有效的促进身体的新陈代谢，还可以调理肠胃，增加饱腹感。

NO4、草莓

草莓含有大量的维生素C，吃起来的口感十分香甜，而且草莓的营养比较丰富，含有大量的营养物质，可以有效的补充人体需要营养。

NO5、火龙果

火龙果有着通肠排便的功效，可以有效的清除肠道中的垃圾毒素，抑制脂肪的堆积，可以有效提升饱腹感，促进身体燃脂。

最抗氧化的水果是什么

世界上最抗氧化的水果是枸杞，抗氧化能力是石榴的3倍、是橘子的12倍、是蓝莓干的14倍，枸杞的抗氧化性动能指数值是现阶段全世界己知高抗氧化食物中最大的。常见的抗氧化的水果还有西红柿、红提、葡萄、蓝莓等。

抗氧化功能首先需要含有大量的维生素C，以及多重微量元素，日常生活中，抗氧化功能较高的水果包括柠檬、苹果、石榴、榴莲、水蜜桃、梨、葡萄、猕猴桃、哈密瓜等。

常吃此类水果能够起到很好的抗氧化，美容养颜，淡斑除纹，延缓衰老的作用，还能够增强身体的免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌，增加细胞活力，起到防癌抗癌的作用。

世界上最抗氧化的水果是枸杞，抗氧化能力是石榴的3倍、是橘子的12倍、是蓝莓干的14倍，枸杞的抗氧化性动能指数值是现阶段全世界己知高抗氧化食物中最大的，最抗氧化的水果还有西红柿、红提、葡萄、蓝莓等。

1、西红柿

西红柿中茄红素的抗氧化能力较强，是维生素C的20倍，是当之无愧的抗氧七性的强力格斗士，在其中圣女果的维生素C成分高些，能够提高抗氧化性。

2、葡萄

用红提酿出的红葡萄酒因历经发醇，其抗氧化能力足以提升，因而，在吃葡萄的另外，再适当食用些红葡萄酒，你容貌上的皱褶会来临得晚一些，肌肤老化征兆也会小得多。

3、蓝莓

蓝莓含有的钾元素可以有助缓解孕期的并发症，叶酸有益胎儿健康，可以保护大脑的神经元，加强专注力，加强人体的大脑记忆力。

4、火龙果

火龙果富含维生素C、水溶性膳食纤维，而火龙果本身含有的铁元素，也高于一般的水果。

5、桑葚

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成份，且具有多种功能性